Osoby, które pragną przytyć, oprócz odpowiednich ćwiczeń siłowych, powinny stosować także dietę, która będzie przyczyniać się do przyrostu masy. Najlepszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po białko na mase mięśniową. Jest to bowiem podstawowy budulec mięśni, stąd zwiększenie ilości jego spożywania jest wskazane. Co interesujące, białko ma także dobry wpływ na odchudzanie, to znaczy organizm wymaga więcej energii, aby je spalić. Oznaczać to może, że jedzenie białka sprawia szybsze spalanie tłuszczu, przy jednoczesnym zwiększeniu masy mięśniowej. To wszystko przybliża do idealnej sylwetki, która posiada zarysowane mięśnie, bez zbędnej tkanki tłuszczowej. Dlatego dieta wysoka w białko wskazana jest dla wszystkich, zarówno dla pań i panów. Nie jest też uwarunkowana aktywnością fizyczną, choć wiadomo, że najlepsze rezultaty może przynieść przy treningu siłowym, na przykład na maszynach czy za pomocą wolnych ciężarów. Korzyści wynikające z jedzenia białka są więc bardzo duże, jeśli komuś zależy na masie mięśniowej.
Polecamy:
