Bieganie i jazda na rowerze

Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na spędzanie wolnego czasu. Dzięki ruchowi, nasz organizm nabywa odporności, wytrzymałości i ogólnie funkcjonuje zdecydowanie lepiej, niż w przypadku, gdy prowadzimy siedzący, leniwy tryb życia, większość wolnego czasu spędzając na przykład przed telewizorem lub komputerem.
Krótko mówiąc, sport to zdrowie i warto jakąś dyscyplinę sportową uprawiać. A jak się aktywizować? Możemy to robić na wiele sposobów. Najpopularniejsze jest bieganie oraz jazda na rowerze. W tych dyscyplinach nie trzeba dysponować specjalistycznym sprzętem, a uprawiać je można w każdym dostępnym terenie. Dodatkowo bieganie i jazda na rowerze zyskuje coraz większe grono zwolenników, co sprawia, że można ćwiczyć razem z przyjaciółmi i nawzajem się motywować do osiągania lepszych wyników. Taka rywalizacja przynosi wiele radości i pozytywnie wpływa na nasz nastrój. Uwalniamy w ten sposób endorfiny czyli hormony szczęścia, które sprawiają, że nasze życie jest przyjemniejsze.