Niektórzy mogą nie zdawać sobie sprawy jak ważne jest dostarczanie do organizmu produktów bogatych w kwasy tłuszczowe. Dlaczego tak jest? Ponieważ ludzkie ciało nie potrafi samo wytworzyć niektórych kwasów niezbędnych do prawidłowego metabolizmu. Chodzi oczywiście o kwasy Omega 3 oraz Omega 6, które należy każdego dnia dostarczać organizmowi by układ nerwowy działał tak jak należy. W jakich produktach szukać tych składników? Najwięcej wartościowych kwasów tłuszczowych znajduje się w rybach i owocach morza, takich jak algi i skorupiaki. Codzienne zapotrzebowanie zawierają także nasiona feminizowane. Nieduża ilość nasion konopii dodanych do potrawy pomoże zapewnić odpowiednią dzienną dawkę. Podobnie jest z orzechami włoskimi i olejami roślinnymi. Warto jednak pamiętać, iż kwasy tłuszczowe tracą swoje właściwości po podgrzaniu, należy więc spożywać je nie poddając wcześniej żadnym procesom gotowania. Już po kilku dniach zauważyć można ich dobroczynny wpływ na organizm i poprawę samopoczucia.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA