Choć każdy z nas ma pewne podstawowe pojęcie dotyczące tego, co powinniśmy jeść, aby być zdrowi i dobrze wyglądać, to wciąż jest wśród nas tak wiele osób z nadwagą lub otyłością, które nie potrafią sobie pomóc z dodatkowymi kilogramami. Rzeczywiście, dieta i odchudzanie to proces długotrwały i wymagający sporego zaangażowania, często nie tylko samego pacjenta, ale również jego lekarzy i dietetyków. Warto się jednak zmusić do zmiany przyzwyczajeń, by poczuć się lepiej w swoim ciele.
Aby dobrać dietę idealną dla siebie, należy przede wszystkim dokładnie się zbadać. Jeśli sprawdzimy swoje podstawowe parametry – krew, mocz, hormony – wówczas będziemy wiedzieli, czy jesteśmy zdrowi i możemy jeść wszystko, ale w rozsądnych ilościach, czy też może jest coś, co przeszkadza nam w efektywnym odchudzaniu. Następnie warto spośród bogatej gamy warzyw, owoców, kasz i mięs wybrać te, które nam po prostu smakują, a przy okazji mają prozdrowotne właściwości. Możemy sami wybrać sobie dietę po prostu redukując słodycze i słone przekąski, które jedliśmy do tej pory na rzecz warzyw, owoców i koktajli, które z pewnością nam nie zaszkodzą. Odpowiednia dieta to nie tylko produkty, ale również sposób ich przyrządzania, unikanie podjadania i zmiana nawyków żywieniowych.
